在中国人口老化问题突出以后，随着我国经济发展的日益严峻，特别是2000年以后，老龄化程度逐渐加剧。俗话说“活到老、学到老”。老，这是一个生理上自然的现象。不管女性还是男性，都会面临衰老，这是一件任何人都无法阻挡的事情，衰老对于男性相对比较慢。对于男性来说，身体的衰老不仅会给我们带来健康问题，还会影响我们的寿命。男性衰老的前兆，是否出现在你身上，如果出现，考虑保养。
男性出现衰老的前兆
1、尿尿无力
尿液存在于膀胱中，肾脏掌管泌尿系统。衰老到来时，身体各项技能就会逐渐变弱，身体器官也会衰弱，随着男性年龄的增长，前列腺功能最先下降。 无法正常的排尿意味着身体控制尿液的能力减弱。由于周围皮肤越来越松弛，控制尿液的能力也会有所下降，更容易产生尿液，使男性出现尿频尿急等问题。
2、经常便秘
如果平时干一些重活，年龄大了后体力难免跟不上，身体非常疲惫，作息不规律，肠胃的蠕动也会变慢，这就导致了便秘的发生。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘，长期便秘会使体内堆积大量的毒素和废物，从而造成口腔异味、皮肤痘痘、大肠癌等。
3、腿毛越来越稀疏
大部分男性汗毛浓密，这主要得益于旺盛的雄性荷尔蒙。随着年龄的增长，前列腺激素会慢慢的下降，而且随着年龄的增长，身体的吸收能力也就发生了很大的变化，往往出现营养不足的情况，使得毛发得不到足够营养滋润，从而引起腿毛减少或汗毛脱落。当然男性还会出现大量脱发的情况，这都是衰老的重要标志之一，需要及时进行调理，也要学会保护肾脏的健康。
4、性欲变差
其实男性在这方面有很强烈的需求是很正常的，但是当男性在过了30岁以后，有了家庭，有了孩子，在面对家庭与工作的双重压力下，如果长期以往就会出现雄激素分泌不畅的情况，也就会让性欲变得越来越差，同时这也意味着大家的身体开始变老了。研究表明，男性30岁前是房事最活跃的时候。过了30岁便会逐年减少，甚至会减少到每周1到2次。这是男性即将步入更年期的典型表现，也是男性最惧怕的衰老征兆。
男人如何保养身体，延缓衰老？
1、戒烟戒酒
想必很多人都知道抽烟、喝酒这两种行为都是伤肺、伤肝的行为。相关研究发现，吸烟的人比不吸烟的人看起来会更加显老，抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。同时会损伤血管，促使动脉粥样硬化，也会增加心血管疾病的风险。当然也要控制好酒精的摄入量，尤其是喜欢烟酒旗下的人，如果不想衰老速度加快，请你赶紧改掉。
2、坚持锻炼身体
不爱运动是现代很多年轻人都存在的现象，很多人更喜欢舒适的生活，认为运动对人体健康影响不大。其实坚持运动，不仅能够强身健体，还能够延缓衰老。锻炼可以增强人体器官的组织功能和免疫力，有助于提高心肺功能，促进血液循环，让身体获得更多氧气，延缓衰老。同时还可以改善人的情绪状态，可以看起来更加年轻开朗。所以当体内有害物质随着运动大量排出后，那么自然会显得更加健康年轻。所以生活中更应该坚持锻炼的好习惯。
3、饮食健康
对于男性朋友来说，健康的饮食也是非常重要的，科学健康合理的饮食习惯，对于人们延缓衰老，保持健康，具有非常重要的意义，控制盐分摄入，建议每人每天盐分摄入不超过6克，平时多吃一些粗粮和膳食纤维比较丰富的食物，以及新鲜的瓜果蔬菜。适当多加些海鲜食品，因为海鲜中含有较多的“锌”，有利于提高性欲。
总结：由于现代人的压力非常大，所以会出现各种各样的亚健康，养成良好的生活方式与饮食习惯与我们的身体是息息相关的，除此之外，也要养成爱锻炼、不抽烟、不喝酒等良好的习惯，相信只要有一个健康的生活方式，那么就可以延缓衰老。
