富贵包是指在后背和脖子交界的地方，鼓出来的一个大包，由于大家日常姿势不规范引发的，不仅非常影响美观，还大大增加我们患上颈椎病、肩周炎的风险，对身体健康有很大的影响，那富贵包怎么消除最有效，可以试试运动、热敷，尽量避免到了必须通过手术才能消除的地步。
富贵包消除方法
1、注意日常姿势规范
要像先消除富贵包，我们首先要做的事情就是先规范我们的日常行为姿势，避免富贵包进一步扩大。对于长期做办公室的人们来说很容易患上富贵包，要做的正，避免长时间低头。睡觉的时候枕头也不要垫的太高，然后配合下述做法。
2、运动法
富贵包怎么消除最有效的方法，还是得通过持续的运动，通过运动减肥，让体内的脂肪含量降低，从而逐渐地消除颈椎包。平时可以将双手手臂向上举起超过头部，身体向左侧慢慢的侧弯，然后向右侧侧弯，让肩颈部的关节和肌肉都可以得到充分的运动，这种方法比较缓慢，但是可以从根本上消除富贵包。
3、热敷法
一般的富贵包是由于寒气淤积造成的，热敷可以加速身体局部的血液循环，是可以让富贵包变得越来越小的，有一定的治疗效果，在家的时候可以打一盆热水，把毛巾浸湿，在脖子处热敷，每天热敷十五分钟，一段时间之后会有一定的缓解。
4、按摩法
每天晚上睡觉前可以用精油按摩一下，疏通富贵包附近的血管，缓解局部血液循环不畅的现象。一定要注意按摩手法，自己不方便按摩的话，也可以去正规的中医院，让医生给你做劲部的按摩，加强血液循环促进富贵包变小。
5、手术法
像病情严重的富贵包患者，脂肪堆积严重，已经到了脂肪瘤的程度，这种情况同过运动的方式是没有办法消除的，只能采用手术方法来治疗，通过手术消除富贵包。积极就诊，查明形成富贵包的原因，治愈后在生活中就要多多注意了。
