中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。
脾受损不但会脸色暗淡无光、便秘、筋疲力尽、影响睡眠，时间长了，还会引起器质性疾病。
最重要的是，脾的运化功能受损易形成痰湿体质，痰湿作为病理产物留存于体内能够产生多种疾病，它是肺癌、胃肠癌、胰腺癌、乳腺癌等常见肿瘤的重要病因之一。
所以说，脾胃虚则百病生，日常生活中我们要养好脾。
脾的好坏和我们的日常生活习惯密切相关，李泉旺给大家总结了日常伤脾的坏习惯，得出脾最怕的5个字，快看看你犯了几个？
脾胃功能受损主要跟“吃”相关，长期饮食不节，超过脾运化饮食的能力，会造成痰湿内生。
因此，不要暴饮暴食 ，吃饭只吃七分饱就可以了，特别对肥甘厚腻不要过量。
脾喜燥不喜湿，喜温不喜凉，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物容易损伤脾的阳气，进而损伤脾的运化功能，因此要切忌贪凉。
现在很多人经常是“无辣不欢”，辣火锅、麻辣烫、烧烤这类食物通常是热性的，容易在体内郁而化火，灼伤脾胃阴液，同时往往还会产生湿热。
很多上班族经常久坐不动，懒得运动，这样时间久了也会伤害脾胃。
适量量的运动，可以促进气血的运行将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。
太极拳、五禽戏八段锦等中医功法都有助于气血运行。
中医认为“忧思伤脾”，郁郁寡欢、情绪低落、思虑过度都会导致肝郁气滞，影响脾的运化功能。
日常生活中我们可以多听听音乐，练习瑜伽等，有助于缓解压力、调节情志，保持身心愉悦。
保证脾胃健康，就像是造房子打地基，所以我们需要注重“养”，把根基稳固。
食疗养脾胃是非常温和有效的方法，选择药食同源的食物能够有助于理气健脾，避免形成痰湿体质。
李泉旺给大家推荐了两组祛湿食材：
陈皮具有理气健脾的功效，薏米、山药、大枣可健脾化湿，有助于理气健脾化湿，养出好脾胃。 陈皮能理气健脾，配合白扁豆、茯苓、莲子（去芯）可健脾化湿安神。
按摩和艾灸足三里，简单易做，两者选其一，坚持2~3个月，可调理脾胃、补中益气。
位置：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
每天用大拇指或中指按压双侧足三里穴一次，每次每穴按压5~10分钟，每分钟按压15~20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。 每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
