胃胀气不是病，但却经常给大家带来较大的不适，那胃胀气怎么办，分享几个简单有效的方法一分钟解决胃胀气。可以试试按摩腹部、小口多喝水、做些简单的运动、热敷、吃药等等。
胃胀气的解决办法
1、顺时针按摩腹部
双手的掌心搓热，然后放在肚脐周围，顺时针的方向按摩腹部3-5分钟，感觉到温热很舒服的时候，稍微用力的向下按压10-20次，可以促进肠胃的蠕动，有排气的效果。
2、做些简单的运动
比如散步、做家务等，吃了饭之后不要立马坐着不动，这样最容易消化不良胃胀气。稍微动一动让肠胃蠕动起来。
3、喝一杯酸奶
喝酸奶可以增加肠道有益的细菌，促进肠胃的消化和吸收，对缓解胃胀气有好处，在饭后的1-2小时左右喝，但不要喝太多，反而会腹胀。
4、吃饭放慢速度
大家吃饭的速度如果太快，就容易吞进去很多空气，加重胃胀气的可能，日常要养成细嚼慢咽的好习惯。
5、喝苹果醋
在吃饭的时候饮用一杯苹果醋，一勺纯苹果醋和一杯水兑在一起就行。也可以小口多喝水，有促进排气的作用，注意是小口慢慢的喝。
6、喝陈皮茶
经常胃胀气的朋友在家里备一些陈皮茶，用开水冲泡之后当茶喝，同样是小口慢慢的喝，很快就感觉胃胀的情况好多了。
另外还可以试试热敷肚子、吃健胃消食片、涂抹薄荷油、喝米汤、艾灸等，对胃胀气都有不错的缓解作用。日常的饮食要养成好习惯，吃清淡为主，不要吃太多刺激性的食物。
