如果说“焦虑”是现代人生活状态的隐性表达,那么“疲惫”就是现代人生活状态的显性呈现。
这种呈现,不以人的意志为转移,而肆无忌惮地吞噬着身体的活力。一日之际,从闹钟强行唤醒下的无力爬起,到工作时的晕晕乎乎,无不再述说着身体的疲惫。
可一想到“状态”关乎着自己的职业生涯,老是睡眼惺忪的样子怎么可以呢?于是咖啡,成了职场人对抗疲惫的标配。
白天喝咖啡,导致晚上睡不着,紧接着又是白天睡不醒到以咖啡来提神醒脑……一个可怕的恶性循环,由此而来。真可谓“喝咖啡一时爽,一直喝哈一直爽”。
然而,咖啡虽好,可一旦产生依赖,其对身体的反噬不用我说大家也了解。毕竟在“年轻时用命赚钱,上了年纪后用钱买命”的这座大厦建成中,咖啡也是非常重要的一块砖呢。
那么该如何打破这种恶性循环呢?其实也简单,只需要三个简单易学小动作,就能在这个循环中撕开一个口子。
第一个动作:休息的时候请打开腋下,而非手机;
因为无论我们在工作还是玩手机时,身体都处于一种“消耗”状态,新陈代谢会变慢,身体的疲惫感也会加重。
现代瑜伽创始人艾扬格大师曾说:“只要保持腋窝打开,你就不会再忧郁”。打开腋下,抬头,挺胸,深呼吸,就这么简单的几个动作,可以让我们身体得到舒展,通过身体的舒展,加速循环代谢,让身体变得轻盈。
第二个动作:砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭;
我们都曾有过,甚或是正在经历这样的事情:吃饭的时候在想着工作还没做完,工作的时候在想着自己的经济压力,哪怕与人聊天时都在想着自己还有一笔账没算完……久而久之,越忙越焦虑。
而在佛学中,五祖弘忍开示六祖慧能时说:“在开悟浅,我砍柴时惦念着挑水,挑水时惦念着做饭,做饭时又想着砍柴;而开悟后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭”。
所以着第二个动作,其实一种精神动作,那就是让自己在同一段时间里,只做一件事,内心静下来,身体自然就缓解舒服了。
第三个动作:增加花青素的摄入。
这个是刚好可以替代咖啡的存在。因为相对于咖啡因的摄入的无限反噬,花青素的摄入不仅可以在白天缓解眼睛疲落与身体疲态,还能在晚上提升睡眠质量,没有恶性循环,只有良性陪伴。
而要说如何增加花青素摄入的话,那自然就是动嘴了,因为无论是葡萄、桑葚、蓝莓及杨梅等水果中,均含有大量花青素。
可是水果虽好,但每天吃也不是我们大多数普通人能够消费的起,而且还不便携带。出于纯分享的立场,就不得不提已经陪伴我两年的黑枸杞原浆饮品了。它是可以直接饮用的,不仅花青素含量超高,而且随身携带起来非常方便。
它是由中山大学医学院知名教授和中樱纳米公司产学研合作出品的功能性健康食品。
他的出品,不仅出身正统,且有太平洋保险承保,其品质有超强保证。
现在市面上其实已经有了很多“黑枸杞原浆”,然而大多数是高温熬煮榨浆,黑枸杞的营养不仅被破坏了,味道上也会有一股焦糊味。而中大东樱的“黑枸杞原浆”,是60度低温磨浆。
其采用的是纳米破壁技术,将黑枸杞的果肉、皮、核100%利用,保留完整的营养,在口感上也完美呈现了新鲜果味,喝起来有一种贴近自然的放松感,清香、清甜。
它的种植采摘的产地也不能马虎——在青海格尔木。
那里远离城市污染,光照充足,降水量充沛。
对于黑枸杞的采摘,也坚持自然成熟,不打蜡,吃起来更放心。
以前我也尝试过其他品牌的“黑枸杞原浆”,但每次看到里面所含有的食品添加剂,就很担心对身体不好,不仅没用,吃了还可能不被吸收。
但中大东樱的“黑枸杞原浆”,里面没有人工添加香料、色素、防腐剂,吃它就像是直接将新鲜的黑枸杞放进嘴里,让人觉得很安心。
我查了一下,超过约100颗黑枸杞,才浓缩成1袋“黑枸杞原浆”,里面丰富的果纤维,能解决我们日常生活中难以获得的纤维素。
市面上同等水平的黑枸杞原浆16瓶就要139元,而中大东樱的30袋才98元。
如果你的身体也总是呈现疲态,现在中大东樱黑枸杞原浆饮品正好有优惠活动,在微信搜索 “星捷甄选” 小程序即可入手。
