日常频繁过度用眼，比如近距离阅读时间过长，长时间玩手游、追剧等，容易导致眼睛疲劳，也会出现眼睛干涩难忍、视物模糊等不适症状。面对眼睛干涩难忍的情况，应该如何去缓解呢？
缓解眼睛干涩难忍的小方法
想要缓解缓解眼睛干涩难忍的症状，最主要的就是控制用眼时间，保持良好的用眼习惯，平时持续用眼时间建议不超过1小时，每天户外活动时间应不低于1小时；在近距离用眼时，应保证有充足的照明，注意光线均匀、亮度适中；日常也可适当地使用人工泪液，也可以起到一定的缓解作用。
此外，日常给眼睛补足营养，比如补充维生素A、花青素、叶黄素，也有助缓解眼睛干涩、眼疲劳等不适症状，有利于维护视力健康。
维生素A、花青素、叶黄素对眼睛的作用
维生素A是维持正常视觉功能的重要营养，尤其是正常暗适应能力方面。补充足够的维生素A可以增强眼睛暗适应能力，预防眼睛干涩。
花青素具有很强的抗氧化性，能增强血管弹性，改善眼周微循环，有助缓解因过度用眼所致的视疲劳。
叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，有“蓝光过滤器”的称号，可以过滤掉电子屏幕所发出的蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害，保护视网膜黄斑区。叶黄素还具有较强抗氧化作用，可以消除蓝光、紫外线进入眼睛后产生的自由基，将氧化胁迫对眼睛的伤害降至最低，有助于延缓眼睛老化。
日常补充眼部营养，其实可以选择越橘叶黄素。
日常中，我们通过日常膳食所摄取到的眼部营养有限，建议也借助膳食营养补充剂，来补充优质护眼营养。
越橘叶黄素，是越橘提取物和叶黄素的营养组合，越橘中富含花青素这种营养物质，越橘外形与蓝莓相似，但不过它的花青素含量约为蓝莓的4倍。
越橘叶黄素哪种好？
若想选购些越橘叶黄素，推荐选择健视佳越橘外叶黄素。
健视佳越橘外叶黄素，一粒凝聚叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这3重护眼精华，其原料来源天然纯净，安全性更高。
健视佳越橘外叶黄素中所含的叶黄素酯，甄选南美高地自有农场所种植的万寿菊作为原料，叶黄素酯是叶黄素的安全来源；越橘提取物，其原料甄选于野生的欧洲越橘；天然β-胡萝卜素，进入人体后可转换为维生素A,其原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻。
每日进食一粒健视佳越橘外叶黄素，可为双眼提供3重营养呵护，配合上述那些护眼小方法，能达到更好的护眼效果!
