关节在人体日常活动中起到了重要的作用，作为骨骼之间的连接点，关节就像是骨骼之间的润滑器和减震器，保护骨骼和其他器官。但随着年龄的增长或者其他因素，关节会逐渐磨损，而出现问题，因此要加强养护。想要养护关节，可以看看氨糖的作用和功效。
氨糖是关节软骨的重要营养，更是软骨基质和关节滑液的基本成分。氨糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复磨损软骨，并使软骨自己修复能力提高。
由此可知，氨糖的作用和功效就是修复软骨，维持软骨正常功能。但随着年龄的增长，人体的氨糖含量不再增长，特别是到了30岁以后，人体内氨糖不断流失，关节软骨就容易磨损、老化。
关节软骨可以看做为关节的保护垫，软骨耐磨、抗压、抗冲击，极富弹性，真是有了关节软骨的保护，人体关节才能完成各种动作和活动，如果软骨磨损、老化，关节活动时，骨与骨之间会发生硬性摩擦，伴随各种关节问题就会出现。
所以，想要拥有好的关节，补充氨糖就很有必要。但是氨糖一般存在于带壳的海洋生物中，很难直接摄取，想要补充氨糖，建议食用含有氨糖的膳食营养补充剂，比如像健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片不仅每片含有氨糖194mg，还含有硫酸软骨素102mg。硫酸软骨素也是软骨的重要营养，可以补充软骨滑液，润滑关节，减缓软骨耗损。并且采用氨糖搭配硫酸软骨素的配方，可促进氨糖作用，能更有效的修复磨损软骨。
不仅如此，健力多氨糖软骨素钙片在配方中还添加了可以增加骨密度的碳酸钙、可以改善软骨细胞的骨碎补以及可提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽，科学搭配五大关节营养，软硬骨同补，益于关节健康。
总之，氨糖的作用和功效对养护关节有益处，想要维持关节健康，平时可以坚持补充氨糖，除了补充氨糖外，日常对关节细心呵护同样重要。
1.注意饮食，保持正常体重
日常饮食中要合理搭配饮食，减少吃油腻、高脂肪的食物，一方面高脂肪食物容易对关节产生刺激，不利于软骨修复；另一方面，过多食用高脂肪食物容易导致肥胖超重，增加关节负担，加速关节软骨磨损。所以平时要少吃些高脂肪食物，多吃些水果蔬菜、粗粮等。
2.运动适度，避免高强度运动
平时适当的运动，能够促进关节滑液分泌，避免关节僵硬，对养护关节有好处。但运动需要适度，不可长时间、大量的进行运动，以免对关节软骨造成损伤。此外，在运动前做好热身准备活动，可以降低运动损伤的几率。
3.适当按摩，保持关节放松
平时适当对关节处进行按摩，可以促进关节周围血液循环，可以缓解关节僵硬和疼痛，适当进行按摩还可以促进关节滑液分泌，保持关节的灵活性。
想要关节好，日常就可以多多注意上面这几点，同时也不要忘了补充氨糖哦！
