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直角肩是一种病态吗 直角肩和平肩溜肩的区别是什么

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2020-10-13 13:34热度:手机阅读>>

谈到直角的可能性,近年来大家都听说过,并且它更受欢迎。还有很多人为了美丽而练习直角肩,所以这种状态不是病态。直角肩膀是一种病态?直角肩和平肩区别。爱达夫保健网络带来了相关的介绍。直角肩是一种病态

直角肩是一种病态吗 直角肩和平肩溜肩的区别是什么

下斜方肌,肩胛骨下降、上回旋;如沉肩抬手臂等。而身体两侧斜方肌同时收缩,使头和脊柱伸直,会看上去更有气质。天鹅臂的动作,视频里强调的沉肩,发力部位,如果没有运动经验的话,不太好找发力感。视频里老师演示的可能是菱形肌和三角肌发力,但是跟练的时候,很多人找不到这种感觉,沉肩不成反而会耸肩,过度使用斜方肌,造成错误的动作。

练习完,累还不要紧,最难过的是,不仅没效果,反而把之前不咋起眼的颈子,练得有点威武雄壮,没地儿说理了!另外,长期伏案工作或学习,低头玩手机看书,无意识的耸肩状态,会引起斜方肌紧张、变短,也造成斜方肌变大,圆肩驼背。

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