办公室职员很容易得到骨盆前倾，因为不正确的坐姿是骨盆前倾。对于上班族来说，他们通常忙于工作，没有时间去健身房锻炼，这导致许多人无法改正骨盆前倾。下面的net 5小编辑器向您展示了如何改进骨盆前倾？
上班族怎么改善骨盆前倾
第一招：单脚跪椅子
找一张高度大概在大腿一半的椅子，挺直腰杆，将其一只脚跪在椅子上，再用手抓住脚掌往屁股靠拢，停留约10秒再换边同样动作，一左一右为一组，共做15组。
第三招：骨盆侧倾运动
跟上一个运动一样，把你的预备动作做好，接着只要深吸一口气时，提起右侧的臀部，但此时背部和腿部都不可以移动喔，再换左边同动作做1次，左右1次为1回，共做10回。
上班族正确坐姿
1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
