走路的正确姿势图解 改善歪斜腿型

如果重心落在脚跟上走路，身体会失去平衡，导致腿部变形。当身体习惯了这个走路方法长期以来，很难轻易改变，尤其是重心的位置。来看看生活中有什么超级实用的方法可以改善和预防腿部畸形。

踏脚运动矫正腿型

这项运动的重点在锻炼膝盖上抬的脚力。只要有半坪的空间，就可以做踏脚运动，等于随时随地都能做σ手臂伸直，与地板平行前后摆动将膝盖垂直抬高，着地时脚尖用力。首要重点就是让自己的身体记住抬膝走路的姿势。

1.膝盖垂直抬高，手臂伸直，垂直摆动；

2.走路前，先做这个准备运动，就能正确走路。

4.脚底整个同时着地；

5.快步走的话，步伐会很自然。