现代许多人都有骨盆前倾的问题，这对许多人是有害的。容易造成人体比例失调、下体肥胖、腰酸背痛、脊柱侧弯和慢性疲劳。
骨盆前倾的危害
1、人体比例失衡
人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。
2、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
3、脊柱侧弯
骨盆的倾斜，肌肉会因骨骼的变形而拉长，继而会引起这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。
骨盆前倾的原因
长期不良身姿，比如不良坐姿站姿穿过高跟的高跟鞋，而造成了肌肉的原有状态，失去了平衡导致骨盆及相关运动链失衡至受损;腹肌臀肌肌肉的弱化严重;髂腰肌竖脊肌的肌肉过于紧张等一系列问题导致骨盆没有在中立位
骨盆前倾自测
生活中有下面几个小习惯的同学，很可能就有骨盆前倾了：
1、睡觉的时候，很难长时间平躺;
2、站立时身体有些前倾，不能久站，容易腰疼、很想靠墙;
3、坐在椅子上，老是想不自觉地把腿盘起来;
4、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同;
5、牙齿健康正常，但嘴却是歪的;
6、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
