蓝莓干怎么吃 每天吃多少合适

id: "u6081366", container: "_33p10wavuanetdrvvnecow29",

蓝莓营养和蓝莓吃它有很多方法。你怎么吃蓝莓然后呢。每天吃多少是合适的？,蓝莓如何吃饭:

总的来说，蓝莓建议直接吃干粮，就像吃葡萄干一样，但是也有其他吃干粮的方法，也就是说，用水浸泡来喝，用水浸泡来喝的味道其实比较淡，这对于怕甜的人来说是个不错的选择，然后你可以做蛋糕来装饰里面，一起吃也有不同的味道。，有些人可能喜欢直接吃，但有些人喜欢把它做成美味的食物，而且蓝莓更有马芬是选择之一。

蓝莓干优格马芬的做法,材料：全蛋2个，细砂糖100克，沙拉油120克，牛奶70克，原味优格160克，低粉200克，泡打粉2小匙，小蓝莓干优格马芬苏打粉1/4小匙，蓝莓干100克。

1、全蛋加细砂糖用打蛋器搅匀，再加入沙拉油搅拌均匀;,2、分别加入牛奶及原味优格，继续搅成均匀的液体状;

3、低粉，泡打粉及小苏打粉一起过筛，再加入做法2中，改用橡皮刮刀以不规则的方向轻轻轻搅拌呈均匀的面糊;,4、加入蓝莓干，用橡皮刮刀轻轻拌匀;

5、用汤匙将面糊舀入纸模内约七分满;,6、烤箱预热后，以上火190度，下火180度烘焙约25-30分钟左右。