减肥真的是一件痛苦的事情。我不能吃我想吃的美味食物。我很饿，但我只能吃8%饱。此外，我吃很多食物。对于没有肉或没有快乐的朋友来说，这真的不是一件好事。同时，我必须做大量的锻炼。这三件事真的让我瘦了好几公斤。为了快速减肥，许多朋友甚至晚饭有不吃，但是晚饭不吃真的饿不饿，睡觉的时候会发出咕咕的声音。你会减肥还是会不吃晚饭在晚上伤害你的身体？
晚上饿着肚子睡觉好吗
不好。
俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，长期下去对身体绝对是危害大大的。
晚上饿着肚子睡觉会减肥吗
短期可以。
短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。
正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。
4、营养不良
人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。
而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。
5、影响正常生活
夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了;并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。
晚上饿了吃什么好
晚上如果经常会饿，需要在饮食上做一些调节，比如晚饭别吃太早，在7点左右吃，睡觉时一般都不会饿，饿得难受时也可及时的补充一些水果蔬菜，以西红柿、黄瓜、猕猴桃等能量低的食物为首选。
总结：现在大家知道其实晚上饿肚子减肥并不好，因为不吃饭相当减少热量，身体会消耗自身存储，从而变瘦了，这也只能对短期瘦身的朋友来说是好事，但是长期下去，会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量储存起来，这样减肥更容易反弹，而且还会出现以上的不良情况，还是要运动搭配少食多餐，新陈代谢好的情况下，通过少食多餐的能量用于日常活动。
