由于不良的生活习惯，许多人容易导致他们的身体过多的水分，这将对他们的健康造成许多不利影响。因此，在生活中，要做好祛湿护理工作。有很多汤都有祛湿的功效，那么祛湿汤大全的做法是什么呢？罐子里是什么？有很多汤的练习，以下来详细了解一下祛湿汤的练习。
1.薏仁小米汁
材料：薏仁.小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。
功效：薏仁有很好的去湿效果，小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好。
2.薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐.生姜.白胡椒.料酒少许。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜.料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁.红枣.猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。
功效：薏仁健脾去湿，猪肚补虚损，红枣益气血。三者搭配有很好的补益去湿功效。
3.薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁.芡实各10克，红枣5-6颗.莲藕1节.排骨500克。
做法：将排骨洗净.飞水。锅中加清水适量，放入淮山.芡实.薏米，大火煮沸后转小火，炖1小时，再加入切好的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可。
功效：薏仁有很好的去湿效果，淮山补益健脾，芡实固涩，再搭配莲藕.猪肉，有很好的补益.健脾去湿功效。
4.白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克.陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
做法：猪肚洗净飞水，再把全部材料放入汤煲内，加水2500毫升，煮沸后改小火煲两小时，再加盐调味即可。
功效：白术补气健脾.燥湿利水，陈皮理气调中.去湿化痰功效，猪肚补虚损，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。
5.黄瓜苹果橙汁
材料：黄瓜.苹果.橙子各80克，柠檬30克，蜂蜜适量。
做法：黄瓜.苹果洗净，切块;橙子.柠檬去皮.去核.切块。将食材倒入榨汁机中，加清水适量，打成汁，加入蜂蜜调味即可。
功效：黄瓜苹果橙汁有很好的清热利水.生津止渴，解毒去湿的功效。可用于湿热黄疸.小便不利的辅疗。
6.黑豆薏仁核桃糊
材料：黑米.薏仁.核桃仁各30克，黑豆20克。
做法：将黑米.薏仁.黑豆提前洗净.泡发，核桃仁洗净。将食材一同倒入豆浆机中，加清水适量，煮成米糊即可。
功效：薏仁清热利水.健脾去湿，与黑米.黑豆.核桃仁搭配，有很好的补肾健脑.增强体质的功效。
7.祛湿方法
1.食疗法快速祛湿
快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
2.艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛.苦，艾叶具有祛寒行气.活血止血，散寒除湿.利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
3.运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
4.中成药快速祛湿
现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。
