益生菌在人体肠道中发挥着重要作用，是一种对宿主有益的活性微生物。益生菌也是很好的真菌，包括乳酸杆菌，双歧杆菌，放线菌，酵母等。益生菌还有另一个名字，也叫做固体饮料让我们开始吧。
一.益生菌为啥叫固体饮料
因为益生菌是由各种微生物组成的复合性的物质，并且用于生物工程，农业品食品安全和生命健康。而我们的糖，牛奶，乳制品或者是蛋制品，都属于固体饮料，而益生菌广泛存在于这些物品中，还有一些果汁也含有益生菌，所以益生菌也因此被称为固体饮料。
二.益生菌对人体的作用
大家都知道益生菌可以帮助人体食物消化，调理肠胃功能，并且可以促进一些微量元素和维生素的吸收，特别是儿童对益生菌的需求更大，如果缺乏益生菌，可能会出现腹泻等等情况。
同时益生菌可以平衡肠道健康，增强人体免疫力和抵抗力。在生活中可以进食一些有益生菌的食品，如果是特别缺乏的人，可以用一些益生菌的提取物来进行补充。
当肠道的有益益生菌比较多，他对我们宿主的生长发育及健康都有着重要功能。同时它可以延缓血红蛋白的形成，提高肌肉的亮度，并且还可以影响脂肪酸的代谢。
三.益生菌吃多久才有效
益生菌对肠道非常重要。如果体内出现菌群失调，可以口服益生菌进行补充。但是服用益生菌需要两个月左右的时间，才能有一定的效果，因为菌落和菌落之间的平衡要和平共处需要一定的周期，所以如果在进补益生菌的同时不要着急，坚持服用一定会使肠道更加健康，并且还会缓解腹痛腹泻以及排气比较多的情况。
以上内容就是小编对益生菌的全部介绍，而且益生菌的食品比较多，大家在生活中可以多吃一些富含菌群比较多的食品，特别是现代人便秘的情况比较多，那么经常进食有益益生菌，可以维持肠道健康，还有一些低龄儿童进补益生菌，可以大大的可以提高免疫力。
