褪黑激素越来越受欢迎。长期服用褪黑激素有很多好处，比如改善睡眠和延缓衰老。保护皮肤，目前流行的褪黑素品牌是汤臣贝坚，汤臣倍健褪黑素功效很好，但服用褪黑素时要注意细节，长期服用褪黑素有什么副作用？
一.褪黑素的副作用
褪黑素含有微量的毒素，虽然对人体没有任何的损害，但是长期服用对健康危害很大，褪黑素是一种内源性的物质，能很好的调节人体的内分泌系统。
经过小编对各商城和市场的调研发现，在众多褪黑素产品中，以美国健安喜褪黑素最受大众欢迎，素食片剂温和无刺激，另外还采用了特有的缓释技术，使人体能更好的吸收药物的作用；
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2.对大脑影响
人体中还是含有褪黑素的，大量服用褪黑素对大脑影响是很大的，所以服用褪黑素的时候一定要按照正常的量，按正常的量服用对大脑是没有任何影响的。
3.对人体产生依赖
褪黑素能提高人体的免疫力，但是长期服用褪黑素还会产生依赖性，按照正常的量服用就不会产生依赖性的。
4.不建议大
量服用短期少量服用褪黑素对人体不会产生影响的，还可以达到提高睡眠的作用的，大量服用褪黑素对人体有很大的影响。
二.长期服用褪黑素的
危害长期服用褪黑素会释放大量的乳激素，也会造成低体温，甚至会降低男性的性欲。
2.抑制排卵
经过研究证明褪黑素能抑制生殖机能，尤其是延缓性成熟有很大的影响。
3.高剂量服用产生风险
高剂量的服用褪黑素对人体危害是很大的，长期服用之后还会对生命造成威胁。
4.长期服用褪黑素让人睡眠紊乱
褪黑素长期服用还会影响睡眠质量，会让身体发出强烈的睡眠信号，让人体的睡眠产生紊乱。
褪黑素虽然有很多的功效的，但是长期服用褪黑素副作用是很大的，尤其是高剂量的服用褪黑素还会产生诸多的危害，服用褪黑素一定要按照正确的量，千万别过量服用，以免造成对身体造成很大的身体危害。
