午睡后为什么会头晕 午睡头晕怎么消除

午睡后为什么会头晕

午睡后头晕，原因很多，对于偶然出现的午睡过后头晕、头痛、乏力等现象，不要过于担心。一般来说，引起该症状的原因主要有两个方面：一是睡得不好，二是睡得太久。如果午睡过后经常出现头晕、头痛，且症状无法得到有效缓解时，就应该及时到医院进行检查。看看是否存在贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病。同时，睡前注意调节好情绪，避免压力过大，带着不良情绪午睡。

午睡头晕怎么消除

消除午睡后头晕的方法也有很多，最简单的方法有，搓耳背。用清水洗脸，然后用手掌来回搓揉耳背，有助于通过刺激耳部穴位，达到提神醒脑的功效。还可以轻拍后颈。轻拍后颈，配合深呼吸，并轻按百会穴和太阳穴，能起到提神解乏的作用。或者喝点果醋。对于过食油腻或吃得太多，所引起的头晕脑胀，不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢，消除疲劳，还能帮助分解糖分和脂肪，缓解油腻，改善大脑供血。条件允许的话可以用温水洗个头，并及时吹干，这样有助于促进头皮血液循环，改善脑部供氧。