蝴蝶骨指背部两块突出的骨头，它们因翅膀像蝴蝶而得名。许多人认为蝴蝶骨是好身材的象征。蝴蝶骨那我们和边肖一起去看看如何变得性感蝴蝶骨。
蝴蝶骨是天生的吗
拥有蝴蝶骨是一件让人十分羡慕的事情，蝴蝶骨作为美背的一个标准是很多人梦寐以求的。有些人的蝴蝶骨是天生的，但其实蝴蝶骨也可以通过后天锻炼出来。
快速炼蝴蝶骨的方法稳扎稳打型：背部瘦身操
适合上班族的人群，在办公室或者沙发地板上都可以。中午饭后就可以进行，首先身体向下俯卧，肩部放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。具体做法是先收下巴，将上半身慢慢向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。上半身抬起动作每次坚持做20次，不要做得太快。需要注意的是上仰的角度不可过大，不能超过35度，那样会伤到脊椎。只要坚持做上半个月就会有效果啦。
最见效塑形运动：颈后高滑轮下拉
背部的赘肉一般都隐藏在两肩胛骨和腋下附近，显示不出女性迷人的蝴蝶骨。如果条件允许，可以运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。每天坚持做做颈部高滑轮下拉6组，每组20次，每组间隔两到三分钟。坚持一段时候后，你就会发现背颈部的赘肉就会慢慢紧实，呈现出迷人的蝴蝶骨。
最偷懒塑形法：向背内侧夹紧双肩
对于上班族来说定期去健身房可能时间不允许，还有一个懒人的办法。即使你看电视的时候，也要随时保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，反复的练习。每天坚持半小时，虽然效果没有去健身房那么有效果，但是每天坚持去做，蝴蝶骨也会慢慢的凸显出来。以上就是小编为大家分享的练出迷人蝴蝶骨的几个实用的好方法，想要在婚礼上一展你迷人的蝴蝶谷，那就赶快行动起来吧。
