目前，因饮食不规律等问题而患肾脏疾病的人数正在逐渐增加。当人们遇到这个问题时，他们都想先吃药来补充肾脏。然而，这些药物性质相对较强，人体难以吸收，从而对脾胃造成损害。因此，如果我们想补肾，首先要健脾和胃。 那么有什么可以快速健脾的，让我们来看看
健脾胃的方式一：多吃促进消化、补充气血的食材
大家都应该知道药补不如食补的作用强，因为一些药物本身的特性会对人体的器官和相应的功能有一定的损伤，所以我们在健脾的时候千万不要一味地依赖所谓的能够药到病除的药物，因为长期服用药物的话会导致脾胃越来越虚弱，根本不会起到强健脾胃的功效。平常生活中我们可以食用一些促进消化补充气血的食物，这样能够安全健康地调理脾胃。我们可以吃山药和红枣。这两样食材一直是比较温性的大补之物，我们可以在炖汤的时候加入这两样东西。坚持食用的话，我们的脾胃功能会逐渐改善。
健脾胃的方式二：多喝水，促进排毒
身体中如果富含的毒素比较多的话，那么脾胃功能就会明显下降，这样会导致肾脏衰弱，所以平时我们就要注意多饮用水，然后促进身体的垃圾的代谢，以便毒素能够更好更快地排出体外。水是一种万能的东西，基本上身体中如果哪里不舒服的话，多喝水能够调节身体的血液循环，促进新陈代谢，这样我们的脾胃就会逐渐恢复到正常的水平。
健脾胃的方式三：合理运动
生命在于运动，如果我们长久不运动的话，身体的各方面机能都会下降，这样我们的脾胃和肾脏等器官就会衰弱。因此，我们想要调理脾胃的话就离不开运动。坚持运动会使身体的免疫力提高，代谢功能也会增强，这样长此以往，毒素就会减轻很多，那么肾脏功能就会保持正常，整个人也会显得很年轻。如果缺乏锻炼的话，身体就会衰老得很快。
